9月28日(金)すっぴん美肌講座

中医学では女性は7年ごとに体質が変わっていくと考えられています。

21歳で成熟期を迎え、35歳を境になだらかな老化への坂道をたどっていきます。

現在のあなたはどのあたりにいるでしょうか?

 

このカーブは、日ごろの生活や食事次第で、下がり幅の少ないゆるやかなカーブに変えることができます。

しかし、ストレスの多い生活や、偏ったり不規則な食生活を続けている人のカーブはぐんぐん下降し老化を加速させます。できれば現状維持、そうでなくても緩やかなカーブにしていきたいと願いますよね。

 

これは何千年も前の中国の説ですが、この体の変化は現代でもだいたい当てはまります。

28歳~35歳の時期は、エネルギーが充実して肌・髪もツヤツヤと輝き、女性の体のピークを迎えるころです。ただ、エネルギーがある分、仕事や遊びで無理をしがち。肌あれ、肩こり、生理不順、疲れがとれない、などちょっとした不調のお悩みがでてくる歳ごろ。

20代の前半は夜遊びしても、ちょっと仕事で無理をしてもすぐに回復したのに・・・と感じたりしていませんか?まだ大丈夫、と思って無理をしたり不摂生な生活をしていると、後々後悔することになりかねません。

 

女性の体は28歳ころピークを迎え、その後35歳に向かってパワーも体の巡りも徐々に落ちていくのが自然の摂理。ならば、ピークである28歳ころからケアを始めていけば、今後の体の変化にも対応でき、年齢カーブもゆるやかにできますよね。

 

同じ年齢の人でも、若々しく元気な人と、そうでない人の違い。何なんでしょうか?

 

それは毎日の過ごし方にあります。生活習慣や食事を整えることつまり、「養生」次第であなたの人生を変えることができるのです。28歳頃から養生を始めることが今後7年、いえ、30年後の健康と美を手に入れるためのターニングポイントなのです。

 

中医学ではこの老化を緩やかにするには血と精を整えること、と考えます。

精は精力、精根などといい、命の源。その精をつかさどるのが人間の「腎」という部分です。血とは、血液の流れと量、質の意味を指します。全身に栄養を運び、潤す役割があり、血が足りなかったり巡りが悪いと生理痛や生理不順、シミそばかす、冷えなどのトラブルが起きやすくなります。

腎精を養い、血を充実させ巡らせることが女性力を高めることにつながるのです。

 

そのための養生法として中医学では薬食同源(医食同源とも)の考え方があり、お食事が有効な手段なのです。バランスよく食べることはもちろんですが、自分の体質を知り、それに合わせて食べることが重要です。お血、血虚、気虚など自分の体の体質を知っておけば、お食事のメニューも変わってくるはずです。

 

講座では、自分の体の傾向を知るために体質チェックテストをします。それぞれのタイプについて特徴や、なりやすいトラブルなどを学び、改善するための食事、生活習慣、運動などの養生法を学びます。

 

他の教材と違うのは、なでしこべっぴん塾が「大和撫子になる」という目標を掲げているところ。日本人らしい美しさや個性を育むための食養生です。外見の美しさに加えて内側からにじみ出る美しさが大和撫子の魅力。日本に伝わる食べ方や、季節の過ごし方、日本にある食材を活かす方法も学んでいきます。

 

体の中からきれいになって、雰囲気も外見も美しく変わる。素っぴんの自分に自信がもてて、もっと好きになれるのが「素っぴん美人食養生」です。

 

こんなに方へ

□仕事などのストレスからイライラしたり暴飲暴食をしたりする

□PMS(月経前症候群)でイライラしたり、生理痛がつらかったり、生理不順など女性ならではの不調で悩んでいる。

□日々の食事は外食かコンビニ中心。もう少し健康的な食生活にしたいけど、何をどーやって食べれば良いかわからない。

□白髪や抜け毛が増えたり、お肌の乾燥やニキビが増えるようになってきた。

□仕事が忙しすぎて食事をつくるヒマがない。でも健康でいたいしキレイにもなりたい。どうしたら良い?

□巷の情報、取り入れてみてもあまり効果がない、続かない

一つでも当てはまる方は、今よりもっと素敵に、30年後も健康で美しくあるために講座にご参加ください。

 

 

講座の詳細

この講座は、はじめて食養生を実践するための基本的な知識を得られる内容です。

食養生概要として東洋医学の基本的な考え方の「陰陽五行」について学び、実際に今の自分の体質を診断します。さらに、「食生活の棚卸し」として実際に自分が何を食べているのかを検証。今後の食生活改善をブラッシュアップします。

目標や改善点を一緒に探りながら学んでいくので、実践的でより続けやすい知識が手に入ります。

※一般健康な方へのアドバイスのみに留めています。

28歳から始める「素っぴん美人食養生」講座

講座の内容詳細

MENU1. 食養生概要

・陰陽五行の考え方

・体を巡る3つの要素

・食べものの性質を知る

MENU2.今の自分の状態を知る

・あなたの体質診断

・この1週間、食べたものの棚卸し

 

MENU3.素っぴん美人食養生の始め方

・どうなりたい?目標を決めましょう。

・自分の体質から、今、何が必要で、どうすれば良いか探る

・1週間のお食事プランを作りましょう

 

最後に・・・

食養生を続けるためにみんなで共有。一緒に続けられる仲間がいます!

 

【日程】

2018年9月28日(金) 11:00~13:00

 

 

【会場】

東京都 渋谷区 渋谷1-24-4 渋谷こうゆうビル 10F

アクセス

 

 

【受講料】

¥7500(税込)

 

【お支払い方法】

前払い(指定銀行口座へのお振込み)

 

【定員】

5名

 

【お持物】

筆記用具

 

【キャンセルポリシー】

●キャンセルの期限は講座開催日の7日前までです。

その日を過ぎてからのキャンセルはやむを得ない理由を除き、受け付けません。

●キャンセルの場合、必ずご連絡をくださいますようお願いいたします。

●当日の無断欠席はご遠慮ください。

●病気などやむを得ない場合は、必ずご連絡をくださいますようお願いいたします。